Met kinderen naar de bergen? Ontdek welke voorzorgen je moet nemen tegen hoogte, kou en zon om veilig van je gezinstrip te genieten. 🌄 Nos tips.
De bergen verbergen voor jong en oud enkele potentiële gevaren: koude, zon en, voor wie echt hoog wil gaan, zuurstofgebrek. Aangezien kinderen gevoeliger zijn dan volwassenen, moet je rekening houden met een aantal zaken wanneer je met je gezin naar de bergen trekt.
Welke problemen?
Hoe hoger je gaat, hoe groter het risico op een
te laag zuurstofniveau in het bloed. Geen zorgen, die problemen doen zich pas
echt voor wanneer je 2.500 meter
hoog (of hoger) gaat. Beperk de fysieke inspanning en doe het de eerste dagen
rustig aan, zodat je lichaam kan wennen. Klim vooral niet te snel omhoog en
stijg dagelijks niet meer dan 300 meter. Een hoogte van meer dan 3.500 meter wordt sterk afgeraden voor
kinderen jonger dan 12.
De zon
is ook een stuk agressiever, want hoe hoger, hoe minder dik de atmosfeerlagen,
waardoor er minder filters zitten op de UV-stralen. In de winter reflecteert
sneeuw dan ook nog eens 80% van die UV-stralen. Laat je dus niet misleiden door
de koude temperaturen en smeer
regelmatig zonnecrème! Vergeet ook je zonnebril niet…
FAQ
Vanaf welke hoogte kan zuurstofgebrek een probleem worden voor kinderen?
Vanaf 2.500 meter hoogte kan het zuurstofniveau dalen, vooral bij kinderen, en boven 3.500 meter wordt het afgeraden voor kinderen onder de 12 jaar.
Hoe snel mag je stijgen in de bergen met kinderen?
Je mag best niet meer dan 300 meter per dag stijgen om je lichaam de tijd te geven te wennen aan de hoogte.
Waarom is de zon gevaarlijker in de bergen?
Op grotere hoogte is de atmosfeer dunner en filtert minder UV-straling, wat de zon agressiever maakt.
Moet je zonnecrème gebruiken in de bergen, ook in de winter?
Ja, want sneeuw reflecteert tot 80% van de UV-stralen en de koude temperaturen geven een vals gevoel van veiligheid.
Welke voorzorgen moet je nemen tegen de zon in de bergen?
Smeer regelmatig zonnecrème en draag een zonnebril om je huid en ogen te beschermen.
Welke kinderen lopen meer risico op hoogte?
In het bijzonder kinderen jonger dan 12 jaar lopen meer risico bij hoogtes boven 3.500 meter.
Wat is een veilige manier om kinderen te laten wennen aan hoogte?
Beperk fysieke inspanning in de eerste dagen en stijg langzaam zodat het lichaam zich aanpast.